La Technique De Libération Émotionnelle (EFT)

La Technique de Libération Émotionnelle (EFT), également appelée Technique de tapotement, est brièvement une « pressopuncture émotionnelle » qui combine une stimulation par tapotement doux des points qui constituent les « têtes » des méridiens énergétiques, avec des éléments de stimulation des hémisphères cérébraux et des affirmations très spécifiques, tout en dirigeant notre attention sur les sensations physiques désagréables, les souvenirs, les émotions, les diverses dépendances, les envies, etc. dont nous souhaitons nous libérer.

 La technique EFT est l’œuvre de Gary Craig, ingénieur diplômé de l’université de Stanford et passionné du domaine du développement personnel. Il a d’abord appris la PNL – Programmation Neuro Linguistique, puis la TFT – Thought Field Therapy, avec le Dr Roger Callahan et a simplifié cette thérapie, la transformant en ce qu’on appelle aujourd’hui la Technique de Libération Emotionnelle – EFT.

 Gary Craig a laissé un héritage, un modèle et un défi pour d’autres praticiens et thérapeutes qui, au fil des ans, ont appliqué et amélioré cette méthode, en la combinant avec de nombreuses techniques utiles d’auto-guérison.

 

Avantages:

  • N’implique pas de procédures chirurgicales
  • Aucune drogue ou produit chimique n’est utilisé
  • Pas de pression ou de traction sur le corps
  • Il s’agit de procédures inoffensives (tapotement, murmure, rotation du regard).

 

La technique EFT peut être appliquée dans les cas suivants:

  • Gestion des émotions : peurs et phobies, colère, stress et anxiété, dépression.
  • Allergies
  • Syndrome de fatigue chronique
  • Insomnie
  • Maux de tête, migraines, douleurs de toutes sortes, problèmes de vue, psoriasis, tension, diabète, asthme, dysfonctionnement sexuel, problèmes urinaires, etc.
  • Image de soi (dépréciation de soi, complexes, manque de confiance en soi)
  • Addictions et dépendances (sucreries, alcool, café, cigarettes, drogues, etc.)
  • Contrôle du poids
  • Traumatisme, abus (physique, émotionnel, psychologique)
  • TDAH
  • Blocages financiers.

 À d’innombrables personnes qui lui ont demandé si la technique pouvait être appliquée à divers problèmes, Gary Craig a répondu : « La technique est utile pour n’importe quel problème », cette technique ne peut nous affecter d’aucune manière, car elle a uniquement des effets bénéfiques.

 

Comment la technique fonctionne-t-elle?

Le concept fondamental de cette thérapie est le suivant : « La cause de toutes les émotions négatives est l’existence d’une interruption dans le circuit énergétique du corps. » (G. Craig) En effet, le corps humain a une nature profondément électrique. L’information est transmise le long des nerfs par des signaux électriques donnés par la dépolarisation de la membrane des neurones. Les célèbres EEG et EKG sont basés justement sur l’enregistrement de l’activité électrique du cerveau et du cœur. Les Chinois ont découvert, il y a 5000 ans, que tout notre corps est traversé par des canaux d’énergie (ou méridiens) et ont utilisé l’acupuncture pour rétablir le flux d’énergie à travers notre corps.

Tout au long des méridiens énergétiques se trouvent des points dont la résistance électrique est 300 fois plus faible que sur le reste de la surface du corps (G. Craig). Le fait de toucher ces points permet de transmettre des signaux au cerveau beaucoup plus rapidement.

Toute pensée, tout état émotionnel ou toute affirmation verbale au moment de la stimulation, imprime fortement le traitement des données par le cerveau : ainsi, lorsqu’un être humain éprouve un état émotionnel négatif de colère, de contrariété ou de peur, son cerveau se met en état d’alerte. La réaction de « combat ou fuite » est une réaction typique du cerveau ancien ou reptilien, nécessaire à l’homme ancien pour se protéger d’un danger mortel. Aujourd’hui, ce mécanisme est souvent déclenché, non pas par un facteur extérieur, mais uniquement par une perception intérieure (émotion négative, souvenir, traumatisme, convictions limitatives).

 L’Université médicale de Harvard montre que la stimulation des points d’acupuncture situés sur les méridiens énergétiques réduit l’activité des parties du cerveau associées à la peur. En d’autres termes, l’EFT arrête cette réaction de « combat ou fuite ».

De plus, l’EFT supprime l’inversion psychologique liée aux gains secondaires (qui nous poussent à maintenir nos mauvaises habitudes et nos convictions limitatives) et stimule les « têtes » des 14 méridiens principaux tout en prononçant une phrase de rappel du problème sur lequel on travaille.

 Cette technique est efficace chaque fois que nous nous sentons bloqués. Il s’agit d’un moyen simple de gérer le stress quotidien et d’une alternative efficace à l’agitation mentale et émotionnelle associée aux événements stressants, conflictuels, exigeants auxquels nous sommes confrontés.

 

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